Préparation mentale trail

En trail, la préparation mentale doit composer avec la durée, l'imprévu du terrain, la nuit, la solitude et des allures qui perdent leur valeur de repère.

Le chrono ne guide plus grand-chose : les repères deviennent l'effort perçu, le ravitaillement suivant, le prochain sommet. Découper la course en segments courts est une compétence centrale.

L'incertitude est la norme : météo changeante, matériel, estomac, moral. La préparation consiste moins à tout prévoir qu'à s'entraîner à réagir calmement à ce qui n'était pas prévu.