Kairn
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Prépare ta course
dans la tête,
pas que dans les jambes.

L'app de préparation mentale pour runners. Visualisation, focus et gestion d'effort — du 5K au marathon, en passant par le trail.

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Aperçu de l'app Kairn — Voici Kai, ton coach mental running
Expert-backed mental coaching

Kai est un coach IA, entrainé par des experts du mental

Kai t'aide à travailler ton mental avec des exercices simples, guidés et adaptés à ce que tu vis.

Son approche s'appuie sur l'expertise de Camille Crouzet, psychologue et préparatrice mentale, et du Dr Aymeric Guillot, neuroscientifique spécialiste de l'imagerie mentale.

Leur rôle : transformer des connaissances sérieuses en outils concrets, accessibles à tous, directement dans l'app.

Camille Crouzet

Camille Crouzet

Psychologue & préparatrice mentale

Dr Aymeric Guillot

Dr Aymeric Guillot

Neuroscientifique — imagerie mentale

01 — Le problème

Le jour J,
ton mental peut faire la différence.
Bonne nouvelle : ça se travaille.

Tu as suivi ton plan, fait tes sorties longues, soigné ta récup. Et pourtant la veille, les doutes reviennent. Le mental, lui, n'a presque jamais été préparé.

Kairn change ça : des séances courtes, concrètes, conçues avec des préparateurs mentaux du sport, à intégrer dans ta semaine comme une vraie séance d'entraînement.

Runner en action : stress avant la course, peur du mur, manque de confiance, baisse de motivation, doute sur l'objectif, peur de l'échec
02 — Accessibilité

La préparation mentale ne devrait pas être réservée aux athlètes d'élite.

Pendant longtemps, travailler son mental voulait dire avoir accès à un préparateur mental, un coach ou un encadrement spécialisé. Kairn rend ces outils accessibles à tous les runners grâce à l'IA : stress avant une course, baisse de motivation, peur du mur, départ trop rapide, manque de confiance… tu peux être accompagné au bon moment, avec des exercices concrets et adaptés à ce que tu vis.

Avant

Hier
  • Une préparation mentale réservée aux sportifs encadrés
  • Des séances ponctuelles avec un expert
  • Des outils difficiles à appliquer seul
  • Un accompagnement souvent inaccessible

Avec Kairn

Aujourd'hui
  • Un coach mental disponible dans ta poche
  • Des exercices courts et guidés
  • Des réponses adaptées à ton besoin du moment
  • Une préparation mentale accessible à tous les runners
03 — Besoins

Un coach mental IA qui s'adapte à tes besoins.

Dis à Kai ce que tu vis : stress avant le départ, envie de partir trop vite, peur du mur, baisse de motivation. Kairn te guide vers l'exercice adapté, au bon moment.

Départ trop rapide01

Canaliser l'adrénaline

Apprendre à verrouiller ton allure quand l'excitation monte.

Stress pré-course02

Revenir au calme

Retrouver de la clarté avant le départ.

Semi / Marathon03

Tenir quand ça devient dur

Préparer les moments où le mental commence à lâcher.

Motivation04

Sortir même sans envie

Retrouver l'élan pendant les semaines de préparation.

Trail runner seul face aux montagnes au coucher du soleil
Coaching mental
5K, 10K, semi, marathon, trail

Des exercices pensés pour les vrais moments de course.

Que tu prépares ton premier 5K ou un trail engagé, Kai t'aide à travailler le bon levier mental au bon moment.

Découvrir le coaching mental →
Runner sur piste au lever du soleil, en concentration
04 — Visualisation

Répéter mentalement.
Réguler la pression.
Être prêt le jour J.

La visualisation s'appuie sur l'imagerie mentale : tu répètes en image, en sensations et en intentions les moments clés de ta course : départ, passage difficile, dernier kilomètre, pour mieux les gérer quand ils arrivent.

Audio guidé Kairn
Séance · 9 min
Visualiser ton 10K — passer le 7ᵉ km
Essayer une séance →
Invité du podcast Objectif Mental dans un studio à l'ambiance verte

Kevin Rietsch

Cofondateur de Kairn, hôte Objectif Mental

▶05 — Podcast Objectif Mental

Le mental se construit aussi en dehors du running.

Dans Objectif Mental, je reçois des préparateurs mentaux, des sportifs, des coachs et des neuroscientifiques pour comprendre comment chacun peut progresser, gérer la pression et mieux se préparer aux moments qui comptent.

Préparation mentalePsychologie du sportNeurosciencesSport
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06 — Témoignages

Ils ont franchi leur ligne d'arrivée.

“Vraiment super. Même moi, qui ai du mal à lâcher prise, je me suis surprise à sourire en « franchissant » la ligne d'arrivée. Très intéressant.”
Florence
“Application parfaite pour les personnes stressées ou anxieuses comme moi.”
Joy
“La visualisation guidée du Marathon de Paris m'a permis d'entrer mentalement dans la course et de ressentir les émotions et les sensations à l'avance. Je suis arrivée avec moins de stress, parce que mon esprit avait déjà vécu ce que mon corps allait traverser sur 42,195 km.”
coursjulia
“J'avais vraiment peur du mur sur le marathon. La visualisation m'a vraiment aidée à courir mon marathon en 3h46.”
Lucille
“J'adore ! J'adore la partie coaching ! Une expérience très fluide et de superbes conversations !”
Guillaume
07 — Experts

Conçu avec des experts de haut niveau

Nous collaborons avec les meilleurs coachs mentaux. Ils conçoivent les contenus, entraînent notre IA et veillent au respect éthique de l'application.

Camille Crouzet

Camille Crouzet

Psychologue & préparatrice mentale. Olympique Lyonnais, Pôles espoir France. Accompagne athlètes et équipes professionnelles.

Aymeric Guillot

Aymeric Guillot

Docteur en neurosciences. Université Lyon 1, reconnu mondialement pour ses travaux sur la visualisation motrice.

Kairn · l'app

La prochaine course
se prépare maintenant.

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