Visualisation sportive

La visualisation sportive consiste à répéter mentalement une situation de course, avec ses images, ses sensations et ses émotions, pour qu'elle soit déjà connue au moment de la vivre.

Elle est d'autant plus efficace qu'elle est concrète : le bruit du sas, la texture du sol, la respiration qui s'accélère, la décision précise que l'on prend à ce moment-là.

Visualiser uniquement la réussite parfaite a peu d'intérêt. Répéter aussi les moments difficiles — et la réponse que l'on y apporte — construit une véritable réserve de solutions.