Dialogue intérieur en course à pied

Le dialogue intérieur, c'est tout ce qu'on se dit à soi-même pendant l'effort. Il peut soutenir l'allure comme il peut la saboter.

Personne ne court en silence intérieur. La question n'est pas de faire taire cette voix, mais de savoir ce qu'elle raconte et de pouvoir la réorienter quand elle devient hostile : « je n'y arriverai pas », « c'est trop dur », « tout le monde me double ».

Le travail consiste à préparer à l'avance quelques phrases courtes, crédibles et opérationnelles. Une phrase efficace décrit une action, pas une émotion : « je relâche », « un kilomètre à la fois », « je tiens mon allure ».