TOUT LE LEXIQUEPréparer mon mental pour ma prochaine course
Peur de l'échec avant une course
La peur de l'échec avant une course, c'est l'anticipation d'un résultat décevant — et de ce qu'il dirait de soi.
Elle se manifeste par des pensées en boucle, un sommeil dégradé, parfois une envie soudaine de renoncer ou de se trouver une excuse préventive.
La réduire passe par la clarification de l'objectif : séparer ce qu'on contrôle (préparation, allure, alimentation, attitude) de ce qu'on ne contrôle pas (météo, concurrence, chrono final).
Écrire la veille trois critères de réussite indépendants du chrono — partir prudemment, s'alimenter au plan, finir en courant — désamorce une grande partie de la pression.