Gestion de l'allure mentale

La gestion mentale de l'allure, c'est la capacité à courir à son rythme malgré l'excitation du départ, la présence des autres coureurs et l'envie d'aller vite tant que c'est facile.

Les premiers kilomètres sont les plus trompeurs : l'adrénaline masque le coût réel de l'effort. Partir trop vite est presque toujours une décision mentale, pas physique.

Tenir son allure suppose d'avoir décidé à l'avance ce qui est négociable et ce qui ne l'est pas, puis d'accepter de se faire doubler pendant la première moitié de course.