Fatigue mentale en course à pied
La fatigue mentale est un épuisement de la ressource attentionnelle : les jambes peuvent encore répondre, mais tenir un effort demande soudain beaucoup plus d'énergie.
Elle vient rarement de la course seule. Une semaine de travail dense, un manque de sommeil ou une charge émotionnelle forte réduisent la capacité à soutenir un effort, à faire des choix et à résister à l'envie de ralentir.
La reconnaître évite de mal l'interpréter. Une séance ratée sur fond de fatigue mentale n'est pas une perte de forme : c'est un signal qu'il faut alléger la charge cognitive avant d'augmenter la charge d'entraînement.
Un coureur qui abandonne systématiquement ses séances de seuil le jeudi soir gagne souvent plus à les déplacer au samedi matin qu'à s'accuser de manquer de volonté.